300 спартанцев (300)

[besty]

Ну, да Каждому свое... Кому царицы, а кому ягодицы

прям в стихах

[Tyrael]

Каждый мужчина ищет царицу которая и ответит - удивляешься, и похвалит словами нужными.. Ну и ягодицы тоже быть должны обязательно

[Solo]

Да, Елена Хиди хорошо вписалась - достойная пара царю Леониду.

[VIKA]

http://www.youtube.com/watch?v=swqO6L4uF8g&feature=fvw

Ну в принципе все ясно , но девочки, переведите получше, чем я сама себе и ничего не упускайте

[Шушик]

смотрю 300
а ничего у него тут фигура

[Roza]

По поводу фигуры Джерри в фильме есть очень хороша статья, она не новая и многие ее наверное уже читали....
...но, все таки, я размещу ее для тех, кто может быть ее еще не видел
Спартаголизм
Процесс превращения Батлера в Царя Леонида оказался не менее жесток, чем битва при Фермопилах.
Это было просто необходимо. Каждая капля пота, падающая со лба, каждый поднятый килограмм и выжатый сквозь зубы повтор все равно потом зачтутся, - говорит о пережитом фитнес-кошмаре Джерард. – Надевать на себя боевой шлем с плащом и не думать: «Черт возьми, надо было больше тренироваться!» - было запредельно круто. Я стоял перед строем спартанцев и чувствовал себя настоящим львом. В тот момент, когда Батлер получил от продюсеров предложение сыграть роль царя Леонида, он, по своим же словам, был почти в идеальной форме. - По первоначальному замыслу Леонид должен был выглядеть гораздо тщедушнее, но я сказал: «Дайте мне самому разобраться со своим персонажем!» Воинская готовность отдать жизнь ради победы и неукротимый боевой дух, воспитанный за четыре месяца адских по своей интенсивности тренировок, незамедлительно внесли свои коррективы в жизнь актера, и едва не прикончили его.

КТО ГЛАВНЫЙ?
Для достижения своих целей Джерард обратился за помощью к Марку Твайту, тренеру и бывшему скалолазу с мировым именем, известному своей яростной одержимостью тренировками. Марк всегда занимался так, как будто от этого зависела его жизнь. Обвинить тренера в столь необдуманном подходе к собственному здоровью довольно сложно. Твайт всегда возражал тем, что намного лучше на тренировке извергнуть из своего желудка все содержимое, чем ощутить спиной падение с километровой высоты на острые камни или просто проиграть более целеустремленному сопернику. Для приведения тела Батлера в надлежащий вид Марк Твайт создал то, что он назвал спартанским комплексом «300 повторов», хотя на самом деле это чудо фитнес-методики должно носить более сатанинское имя, что-нибудь вроде «Три сотни Вельзевула»! Помимо этой круговой тренировки из преисподней, будущий Леонид ежедневно подвергался ряду других, не менее садистских видов нагрузки: переворачивал покрышки от грузовиков, истязал себя на гимнастических кольцах, бегал по пересеченной местности и так далее. Похожий режим ожидал и большинство партнеров Батлера по картине. Один из них так описывал свои ощущения во время подготовки к съемкам: «Я чувствовал себя так, словно кто-то убил мою любимую собаку!» Что бы это не значило, эмоции парень испытывал мощнейшие. Ровно за пять недель до первых сцен заметно окрепший и поджарый Батлер нанял еще одного специалиста в области физических мучений о имя красоты. Свой неоценимый вклад в форму актера внес бодибилдер из Венесуэлы по имени Франко Ликастро, который добавил в шедевр по имени Леонид последние детали. Разумеется, Ликастро тоже не хотел упасть в грязь лицом и постарался на славу – Батлер получил еще одну смертоносную порцию нагрузок. «Я хотел выглядеть очень сильным на экране, - оправдывался Джерри. – Сколько раз в похожих ролях мы видели нагоняющих пафос актеров с выпирающим животом или тощими руками, непонятно как удерживающими тяжелый меч! Спартанцы наслаждались ощущением принадлежности к элитарному воинскому сословию, никто не был столь силен и смел, как они. Если никто не тренируется так же тяжело, как ты, какой смысл стесняться того, что ты лучший. Наслаждайся! Пойди и возьми, что принадлежит тебе!» Что ж, вся эта работа тела и духа не прошла даром. На экране Джерард Батлер выглядел как напичканный тестостероном метатель диска с модельным прессом, необъятными плечами, колоноподобными ногами и устрашающим взглядом разгневанного царя, яростно рычащего сквозь прорези боевого шлема. Несомненно, он был страшен и крут, но за эти секунды славы очень скоро пришлось серьезно расплачиваться.

ПУТЬ ТЕЛА.
В течении съемок, тренируясь с Твайтом, качая железо с Ликастро и часами отрабатывая приемы владения мечом, щитом и копьем, Батлер превзошел все мыслимые адаптационные пределы своего 37-летнего организма. Как результат, каждый сустав и мышца его тела нестерпимо болели все съемочные дни и ночи напролет. Короче, Батлера настигла перетренированность – состояние, при котором физический стресс превосходит способности организма к перестройке и не дает работать его ресурсам для восстановления. Здоровье Джерарда подорвалось настолько, что после окончания съемок ему пришлось завязать с тренировками так же жестко, как он их и начал. Батлер отложил любые физические нагрузки ровно на семь месяцев. Теряя мышечную массу и неизбежно заплывая жиром, рефлексирующий Джерард пенял на собственный темперамент и тип личности. Люди его склада - натуры невероятно увлекающиеся, они способны завязнуть в любой сложной ситуации на многие годы, будь то работа, коллекционирование деревянных слоников, спорт или наркотики. Как раз в последнем Батлер был далеко не ангелом. Разумеется, он не таскал на съемку шприцы с запрещенным содержимым, но избавиться от давней привычки курить по пачке в день пока не смог. Озаботившись после съемок своим здоровьем и четко поняв, что эти раконесущие дымящиеся палочки не менее смертоносны, чем мечи воинов элитной гвардии Ксеркса, Батлер даже прошел психотерапевтическое лечение, способствующее уменьшению стресса. В итоге он бросил курить, и это стало его первым шагом на пути к былой форме.

УРОКИ.
«Одержимый, слепой, максималистский подход, которому я следовал до съемок, был хорош только для самого Леонида – он-то знал, что у него нет будущего. Но такой способ работает лишь на очень коротких отрезках жизненного пути», - говорит Батлер. Сегодня Джерард четко контролирует свой образ жизни. Спустя восемь месяцев отдыха он снова вернулся в тренажерный зал. Теперь занимается четыре раза в неделю, подходит к фитнесу более сбалансировано. Много и часто снимается в экшене, практически без дублеров – за что и получил премию Всемирной организации каскадеров. А опыт, приобретенный в «Спартанцах», помогает ему сейчас, в частности, что касается правильного питания. Он ест много овощей и куриного мяса, о гамбургерах и прочей ерунде и думать забыл. Каков результат? К Батлеру вновь вернулись его восемь кубиков пресса и умиротворенное состояние духа. А чего еще можно желать настоящему царю?

[Арлекина]

Вот это сила воли

[Roza]

Да, уж! Остается только позавидовать.
я эту статью всегда вспоминаю, когда прихожу заниматься в тренажерный зал и мне кажется, что я уже так устала

я не перестаю поражаться - сколько всего в этом человеке уживается...

[Лара]

Ну надо же! Меня в фитнес клубе посещают те же мысли. Как начинаешь себя жалеть , так тут-же в голову лезет: "Терпи, терпи. Как Джерри перед "Спартанцами" терпел, и ты терпи".

[Шушик]

Хе, а ещё диету в 500ккал прибавьте!!
Это ж с ума сойти можно!

Я, когда на диете, тоже его встпоминаю...
Сегодня, к примеру