margarita, 22 октября 2016, в рубриках: за информацию благодарим Anna Karenina, Ingrit55
В среду, 19 октября, Джерард Батлер был замечен папарацци, когда направлялся на тренировку в Soul Cycle в Западном Голливуде.
Немного о Soul Cycle… Этот вид тренировок на велотренажерах, который называется Соул-Сайкл, появился не так давно. Что же такое соул-сайкл? Это, с одной стороны, имитация велосипедной гонки на тренажерах, а с другой стороны, — полное душевное расслабление. Возникает вопрос: как можно совместить несовместимое? Оказывается, это абсолютно реально. Стоит описать суть тренировки, чтобы понять, как возможно одновременно получить душевное расслабление и хорошо поработать над своим телом.
Во время занятий соул-сайклом в зале немного приглушен свет, который постепенно исчезает вовсе. Когда свет гаснет, остаются свечи, которые придают обстановке некий романтизм. Вся тренировка проводится под звуки музыки. Она может быть совершенно разная: от рока до классической музыки, это зависит уже от настроения тренера и от того, с какой скоростью вы сейчас крутите педали, и какого типа велотренажер вы используете. Задумка таких тренировок в том, чтобы люди абсолютно бессознательно выполняли механическую работу на велотренажере, полностью растворяясь в музыке и сосредотачиваясь только на своем эмоциональном состоянии. А пока вы получаете удовольствие от музыки и наслаждаетесь видом немеркнущего огня свечей, ваши мышцы усиленно работают. Во время тренировок задействуются мышцы, отвечающие за стабилизацию таза и позвоночника. Еще один плюс занятий соул-сайклом в том, что вы получаете нагрузку не только на нижнюю часть тела, но и на верхнюю. Пока ноги усиленно работают, верхняя часть тела получает неплохую нагрузку на руки.
Тренировки созданы так, что разрабатываются все мышцы и тренируется сердце, команда не просто крутит педали, а иногда выпрямляет корпус, берет в руки гантели или делает упражнения на растяжку (и все сидя на велотренажере). Особая деталь – искусный коучинг, тренер «зажигает» команду «велосипедистов» и готовит индивидуальные планы для каждого желающего.
Чтобы увидеть положительный результат от таких тренировок, достаточно ходить на занятия 2 раза в неделю, и вы быстро заметите, что мышцы рук, живота, спины и ног действительно приобрели тонус. Кроме этого, соул-сайкл отличается тем, что можно похудеть в самые короткие сроки. Так, за 45 минут тренировки возможно сжечь от 500 до 700 килокалорий.
Этим летом Джерри неоднократно посещал заповедник для диких лошадей Skydog Sanctuary (об этом можно почитать здесь).
В Skydog Sanctuary недавно привезли новую лошадь и её назвали Батлер, «в честь нашего замечательного друга Джерарда Батлера (потому что он такой же красивый)».
«Батлер»
Джейн Сеймур в своем инстаграме написала:
«Malibu brunch with friends #gerrardbutler #patsypalmer»
22.10.2016 @ 09:14
Ах! Какой грозный мужчина *CRAZY* убъет одним взглядом , испепелит и от рацци один пепел оставит 😛